…É importante tirar um tempo para si, de preferência todos os dias?

Com cerca de 1 a 2 horas já tem um bom resultado para a sua saúde mental. Contudo, esse tempo não pode ser dedicado a outras pessoas, tem de ser especificamente para si, para relaxar, desconectar, desligar-se dos problemas, silenciar o ruído mental, ou seja, um tempo de qualidade e não para se dedicar somente aos outros.

Por mais esquisito que isso pareça, muitas pessoas não conseguem desligar-se, ou por terem imensa quantidade de tarefas por fazer, por terem de cuidar do outro ou simplesmente por acharem que um tempo de ócio é tempo desperdiçado. 

No entanto, engana-se quem pensa dessa forma, um tempo de qualidade para nós próprios, todos os dias traz grandes benefícios para a nossa saúde, tais como:

– Redução dos níveis de stresse e ansiedade;

– Melhoria do foco, atenção e humor;

– Diminuição do cansaço excessivo, dores de cabeça, má digestão e insónias.